Afirmaciones

Las afirmaciones son una herramienta poderosa que pueden utilizar personas de cualquier edad. Cuando se repiten por la mañana, las afirmaciones pueden ayudarte a comenzar el día con el pie derecho y prepararte para tomar medidas para alcanzar tus objetivos.

 

¿Qué son las afirmaciones?
Según la psiquiatra y autora, Anna Yusim, M.D., las afirmaciones implican la repetición de una frase o una serie de frases seleccionadas por uno mismo «que representan quién nos gustaría llegar a ser».
​ La idea es que el pensamiento positivo y la repetición de tus afirmaciones a lo largo del día pueden transformar tus patrones de pensamiento y actitudes mentales.

 

¿Cómo funcionan?
La investigación ha demostrado que las afirmaciones positivas ayudan a las personas a lidiar con emociones difíciles e incluso pensamientos suicidas, señala Yusim.

Afirmaciones de positividad:

  • Estoy emocionado(a) por este día o me siento en paz.

Afirmaciones para un impulso de energía:

  • Estoy bien descansado o Mi cuerpo es poderoso.

Afirmaciones de resiliencia:

  • Estoy concentrado(a) o soy adaptable.

Afirmaciones de autoestima:

  • Creo en mí o Cada día represento la mejor versión de mí.

Decir afirmaciones es una excelente manera de empezar a replantear tus patrones mentales,cambiar a un pensamiento positivo y lento pero seguro, cambiar tu perspectiva. Escoge algunas para que repitas en la mañana para comenzar cada día con una nota más alegre.

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