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Mindfulness artístico

Debes saber que mindfulness se centra en el momento presente. Pero, ¿sabías que colorear se considera mindfulness? ¡Qué forma tan divertida de practicar!

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Dormir

¿Sabías que, según las últimas investigaciones, deberías intentar dormir entre 8 y 10 horas todas las noches? ​ ¡Dormir una noche completa nos ayuda a reparar los músculos, restaurar nuestro sistema inmunológico, mejorar la memoria e incluso mejorar nuestro estado

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La salud mental es para todos

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos y también ayuda a determinar cómo respondemos al estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. ​ La salud mental

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Enorgullecete

Change to Chill honra este año el mes del orgullo al reconocer el impacto que la comunidad LGTBQIA+ ha tenido a lo largo de la historia y resaltar las disparidades de salud mental que existen dentro de la comunidad.

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Conexiones significativas

Todos queremos conexiones significativas. Sabemos que mantenerse en contacto con los demás es fundamental para mantener una buena salud, al igual que hacer ejercicio, tomar agua y comer sano. Y al igual que las formas tradicionales de desarrollar el bienestar,

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Moviéndose conscientemente

Al contrario de los ejercicios donde el objetivo principal es ponerse en mejor forma física, el movimiento consciente se trata de notar las sensaciones del cuerpo en movimiento.

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Conexiones significativas

Todos queremos conexiones significativas. Sabemos que mantenerse conectado con los demás es fundamental para mantener una buena salud, al igual que hacer ejercicio, tomar agua y comer de manera saludable. Y al igual que las formas tradicionales de desarrollar el

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Cadena de favores

El voluntariado – ¿por qué hacerlo? La mayoría de nosotros lo hacemos porque nos hace sentir bien. Sentimos una sensación de satisfacción y logro al saber que estamos haciendo una diferencia positiva en nuestra comunidad y ayudando a aquellos que

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Está bien no estar bien

Sabemos que una de cada cinco personas sufrirá una enfermedad mental en algún momento de su vida. Es muy común y también tratable. Sin embargo, con frecuencia el estigma nos impide hablar sobre nuestro bienestar mental con la comodidad y la

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Mindfulness

Mindfulness significa estar consciente momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente a nuestro alrededor, a través de una lente suave y enriquecedora. Mindfulness implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos

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