Obtén un poco de perspectiva sobre las cosas importantes

Estas formas de pensar, actuar y creer te ayudarán a superar los altibajos de la vida.


1. Una historia sobre una persona es solo una historia, no toda la persona.

Piensa en un momento en que estuviste en tu peor momento, un momento que prefieres olvidar. O incluso un periodo de tiempo más largo
en donde estabas en el hoyo.

¿Y si te hubieran etiquetado por ese momento y solo te vieran como eso? Eso no sería justo. Y probablemente tendría algunas consecuencias negativas, como que las personas no sean tan amigables contigo o no te den la oportunidad que te gustaría tener.

Todos pierden cuando dejas que las circunstancias o juicios individuales determinen cómo ves a las personas y las situaciones. Las personas a las que se les juzga injustamente están lastimadas y también las que no mantienen una mente abierta sobre las personas y las posibilidades.

¿Que sería algo que alguien podría haberte dicho que te hubiera hecho sentir mejor?

¿Que sería algo que tú podrías haberle dicho a alguien a quien lastimaron o juzgaron injustamente para hacerle sentir mejor?

¿Que sería algo que tú podrías haberle dicho a alguien a quien lastimaron o juzgaron injustamente para hacerle sentir mejor?


2.
No hay fracasos, solo.

¿Alguna vez intentaste hacer algo y sentiste que no salió como tú esperabas? ¿Se sintió como un fracaso?  ¿Lo intentaste de nuevo? ¿Qué pasó la siguiente vez?

Cada vez que algo no sale como tú quieres, tienes una opción: puedes verlo como un fracaso o como una oportunidad para aprender de ello si no salió como tu querías. Está bien cometer errores y la parte más importante de los errores es que aprendes de ellos, el fracaso no es lo que pasó, sino lo que aprendimos de lo qué pasó.

Piensa en un momento en el que algo no salió como tú querías e inmediatamente lo catalogaste como un fracaso. ¿Cómo te sentiste? ¿Podrías haber visto la situación como positiva en lugar de negativa?


»3.

4. Entre más tiempo pasemos en la respuesta al estrés, menos resilientes nos volvemos.

¿Una situación estresante te ha dificultado concentrarte o tratar a las personas como lo harías normalmente? ¿Alguna vez un amigo(a) ha estado tan estresado que te trató mal?

Cuando estás estresado puede ser difícil reaccionar positivamente a las situaciones normales de la vida diaria y es fácil tomar las cosas de forma personal cuando alguien más te trata mal. Lo mismo es cierto para los demás.

Ve el video de Dos Flechas y piensa en un momento en el que podrías haber cambiado tu reacción a una situación estresante.


5. Todos tenemos un mapa diferente del mundo.

Piensa cuando fuiste a ver una película con cuarto de tus amigos(as). Después de que la película haya terminado cada uno de ustedes habrá experimentado la película de forma diferente, de cierta forma, habrán visto cuatro películas diferentes. Tus experiencias, actitudes, fisiología y experiencias pasadas juegan una parte importante en la forma en que cada uno vio la película de una forma diferente; son su “mapa” del mundo.

Cada persona ve y experimenta el mundo de forma diferente, igual que el ejemplo de la película, de acuerdo a su “mapa” personal. Nadie es exacto o correcto en su realidad, su realidad es así. Cuando entendamos esto y aprendamos a respetar “los mapas del mundo” de otras personas, nos volveremos más resilientes gracias al respeto y la compasión.

La próxima vez que te sientas desafiado por la opinión de otra persona, haz una pausa, respira profundamente un par de veces y piensa cómo tu reacción o decisión puede conducir a un mejor resultado.


6. Necesitamos un remix mental de vez en cuando.

Algunas veces, los mapas de Google o las direcciones del GPS no concuerdan con las calles y edificios actuales. Por ejemplo, en un viaje por carretera el mapa podría decir que tomes la salida 3C por la calle 7apero cuando llegas, no hay salida para la calle 7 a. Si no conocieras el área, tu primera respuesta sería entrar en pánico.

De igual forma, los mapas que tienes en tu mente (recuerdas tu “mapas del mundo”), no siempre concuerda con lo que realmente esta pasando en tu vida. Entre más estés al tanto de tus mapas, te puedes ajustar y adaptar más cuando sea necesario, esto se llama remix mental.

Todos experimentan estrés. Pero es la forma en que lo enfrentas lo que hace la diferencia en tu perspectiva general.

Intenta mezclar mentalmente tu próximo evento estresante y escribe tres formas en que puedes cambiar las cosas.