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1 Autoevaluación de los factores de estrés
2 El primer paso es determinar tus factores de estrés.
3 ¿Cómo te afecta el estrés físicamente?
4 ¿Cuáles son algunas de las formas en que reaccionas al estrés más allá de los síntomas físicos?
5 ¿Qué tipo de compañía te gusta tener cuando quieres desestresarte?
6 Elije tu actividad relajante favorita.
7 ¿Cuáles son las cosas más importantes en tu vida?
  • Todos somos únicos. Eso significa que todos tenemos diferentes retos y diferentes cosas que nos ayudan a enfrentar esos desafíos. Utiliza esta herramienta de autoevaluación para entender mejor tus factores de estrés únicos. Aprenderás de donde viene tu estrés, que lo está causando y como puedes cambiar para relajarte.
  • El primer paso es determinar tus factores de estrés.
  • Reconocer los síntomas del estrés te puede ayudar a controlarlo.
  • Elije hasta cinco
  • Elije hasta tres
  • Las personas también tienen diferentes respuestas mentales y emocionales al estrés.
  • Elije hasta cinco
  • Elije hasta tres
  • A veces, un buen amigo, pasar tiempo con la familia o estar solo(a) por un tiempo puede ayudar a aliviar situaciones y sentimientos estresantes.
  • Escoge una.
  • Es importante y totalmente posible entrenar tu cuerpo y mente para lidiar con el estrés, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
  • Tener claro lo que más te importa (tus prioridades) te ayudará a lograr el equilibrio, lo que a su vez puede ayudar a reducir el estrés.
  • Completa los espacios en blanco y enumera primero tu principal prioridad.

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