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1 Stress Factors Self-Assessment
2 The first step is to determine your stress factors.
3 How does stress affect you physically?
4 What are some ways you react to stress beyond physical symptoms?
5 What kind of company do you usually like to keep when you want to de-stress?
6 Pick your favorite relaxing activity.
7 What are the most important things in your life?
  • Everyone is unique. That means we all have different challenges, and different things that help us cope with those challenges. Use this self-assessment tool to help you better understand your unique stress factors. You’ll learn facts about stress, like where your stress is coming from, what’s causing it, and how you can Change to Chill.
  • The first step is to determine your stress factors.
  • Recognizing the symptoms of stress can help you manage it.
  • Choose up to five
  • Choose up to three
  • People also have different mental and emotional responses to stress.
  • Choose up to five
  • Choose up to three
  • Sometimes a good friend, time with family, or being alone for a while can help ease stressful situations and feelings.
  • Choose one.
  • It’s important and totally possible to train your body and your mind to cope with stress, even when things are tough.
  • Being clear about what matters most to you—your priorities—will help you achieve balance, which in turn can help reduce stress.
  • Fill in the blanks and list your top priority first.

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