Está bien no estar bien

Sabemos que una de cada cinco personas sufrirá una enfermedad mental en algún momento de su vida. Es muy común y también tratable. Sin embargo, con frecuencia el estigma nos impide hablar sobre nuestro bienestar mental con la comodidad y la facilidad con la que hablamos sobre lo que es bueno en otros aspectos de la salud.

Una razón por la que es importante reducir el estigma sobre la salud mental es para que podamos reconocer mejor cuándo nosotros o las personas que nos importan necesitan apoyo adicional. Aquí hay 10 señales que sugieren que una persona que está batallando necesita ayuda profesional:

  1. Sentirse muy triste, retraído o desmotivado durante más de dos semanas.
  2. Hacer planes o intentar hacerse daño o suicidarse.
  3. Comportamientos fuera de control y arriesgados.
  4. Miedo repentino y abrumador sin motivo, a veces con el corazón o la respiración acelerados.
  5. No comer, vomitar o usar laxantes para perder peso, pérdida o aumento de peso significativo.
  6. Cambios de humor severos que causan problemas en las relaciones.
  7. Uso excesivo de drogas o alcohol.
  8. Cambios drásticos de comportamiento, personalidad o hábitos de sueño.
  9. Dificultad extrema para concentrarse o quedarse quieto.
  10. Preocupaciones o miedos intensos que se interponen en las actividades de la vida diaria como salir con los amigos o ir a clases.

Si tú o alguien que conoces tiene dificultades, ponte en contacto con un adulto o busca ayuda profesional. En caso de una emergencia, marca al 9-1-1.

Obtén mas información sobre el estigma en  la página de internet de Change to Chill.

Siguientes pasos:

Change to Chill te invita a que te tomes un momento para disfrutar las nubes