¡Estamos aquí para ayudar!
¡Ve una o más de nuestras sesiones virtuales de Hablemos de Bienestar!
Nuestra serie se lleva a cabo los jueves 14 de enero al 4 de febrero de 12 a 12:45 p.m. (CST).
Bienvenido al 2021 … ¡Año nuevo, vida nueva! ¡Demos prioridad al cuidado personal este año! En esta serie de presentaciones, te mostraremos cómo comenzar a cuidarte a ti mismo, qué significa manejar el estrés, la autocompasión y también nos tomaremos tiempo para practicar técnicas que marcan una gran diferencia en nuestra salud y bienestar.
Serie: Hablemos de Bienestar.
14 de enero: Controlemos el Estrés
¿Qué es estrés? ¿Cómo impacta nuestra salud física y mental? Aprender sobre el estrés y cómo puede afectarte es el primer paso para tomar conciencia de cómo lidiar mejor con los factores estresantes negativos. Lo que puede funcionar para que manejes el estrés por lo general requiere tiempo y práctica. También hablaremos sobre el lado positivo del estrés y cómo ser consciente de lo que nos estresa puede llevar a nuestros valores y propósito en la vida.
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21 de enero: Vivamos con resiliencia
¿Qué significa tener resiliencia psicológica? Cuando tenemos la capacidad mental o emocional para afrontar una crisis o de volver rápidamente al estado anterior a la crisis, tenemos la capacidad de protegernos de los posibles efectos negativos de factores estresantes. No nacemos resilientes y se necesita trabajo y conciencia para utilizar nuestros procesos y comportamientos mentales para volvernos resilientes. En esta sesión discutiremos algunas prácticas diferentes para comprender este concepto y dominar estas habilidades.
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28 de enero: Tengamos autocompasión.
En esta sesión hablaremos sobre este tema tabú y cómo ser más compasivos con nosotros mismos puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar en general. Aprende qué es la autocompasión y qué no es. Practicaremos apuntar a esos sentimientos de compasión hacia nosotros mismos.
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4 de febrero: Aprendamos a relajarnos.
¡Junta todo para vivir tu mejor vida! En esta sesión, practicaremos una variedad de técnicas para cambiar a relajarse. ¡Únete a nosotros con ropa cómoda, prepárate para respirar, relajarte y simplemente estar!
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Si tienes alguna otra pregunta o deseas obtener más información sobre el programa Change to Chill, comunícate con el personal del programa Change to Chill a [email protected].
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