Change to Chill™ es un programa gratuito de bienestar mental en línea que tiene como objetivo ayudar a los adolescentes a identificar el estrés, aprender cómo les afecta y lo más importante, cómo manejarlo.
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¿Cómo puedo acceder a Change to Chill?

La página web de Change to Chill está disponible en todos los dispositivos (incluyendo las computadoras de escritorio y portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes). ¡Simplemente visitenuestra página principal para encontrar el programa y los recursos adecuados para ti! 
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¿Cuáles son los temas que tratan en Change to Chill?

Change to Chill abarca temas relacionados con el bienestar mental incluyendo:

• Visualización guiada
• Meditación
• Mindfulness
• Obtén perspectiva
• Manejando el estrés y la ansiedad
• Reduciendo el estigma 
• Vida Balanceada

Los temas se pueden ver desde el lado del “adolescente” o del “educador/adulto” en la página web. Todos los temas son abordados desde ambos lados en la página web. Los expertos en áreas temáticas y los autores de los planes de estudio de Allina Health elaboran todas las lecciones y actividades de acuerdo con los Estándares Nacionales de Salud y Educación Física. El contenido de Change to Chill siempre está creciendo, ¡así que revíselo con frecuencia para mantenerse actualizado(a)!

¿Qué edades pueden utilizar los recursos de Change to Chill?

Change to Chill está diseñado para adolescentes de 13 a 19 años, así como para los educadores/padres/tutores que apoyan a los adolescentes pero se puede usar a cualquier edad. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, los adolescentes están bajo presión y reportan niveles y síntomas de estrés comparables a los de un adulto. El estrés está relacionado con síntomas de depresión y ansiedad, que conducen a una serie de otros problemas psicológicos y físicos. Change to Chill fue creado especialmente para adolescentes, en respuesta al creciente aumento de problemas de salud mental.

¿Dónde debo empezar con los recursos de Change to Chill?

Como educador o adulto, debe comenzar con losrecursos de tutoría.
​ Están disponibles una variedad de herramientas, que incluyenrecursos sobre salud mental,y herramientas paraDirigir una serie de lecciones del plan de estudios de Change to Chill. La sección sobre Cómo dirigir una Serie es un excelente lugar para comenzar con instrucciones sencillas paso a paso para implementar Change to Chill ya sea en lecciones y actividades individuales o como una serie. 

¿Puedo encontrar contenido de Change to Chill en las redes sociales?

Puede encontrar Change to Chill en Instagram, Pinterest y mediante la cuenta de Twitter de Allina Health. ¡Siga, comparta y haga clic en me gusta! También puede suscribirse a nuestro boletín semanal ingresando su dirección de correo electrónico en nuestrapágina principal
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¿Hay funciones interactivas de Change to Chill?

Contamos con una interesante herramienta interactiva¡El cuestionario sobre el factor de estrés!
​ El cuestionario sobre el factor de estrés le ayuda a entender las cosas que desencadenan el estrés y la ansiedad en su vida, así como a identificar las cosas claves que lo alivian; según sus respuestas, el cuestionario le ofrece formas especificas para ayudarle a manejarlas.

¿Cómo me comunico con Change to Chill?

Siempre puede ponerse en contacto con Change to Chill por correo electrónico a [email protected] o haciendo clic al visitar nuestra página de contacto. 

¿Cómo me convierto en socio escolar?

Primero, visite nuestra página de Asociación Escolarpara una mejor comprensión de nuestro trabajo con las escuelas.
Después, llene una forma de solicitud para una capacitación o presentación de Change to Chill. 

Estos recursos son excelentes para mi hijo adolescente, pero ¿qué pasa con mi hijo menor?

Change to Chill se enorgullece de apoyar a los adolescentes de 11 a 19 años en Minnesota y el oeste de Wisconsin. Si está buscando recursos de salud mental para niños menores de este rango de edad, visiteHealth Powered Kids,donde puede encontrar una gran cantidad de recursos orientados a ayudar a los niños a establecer hábitos saludables.

¿Dónde encuentro más ayuda?

Si desea más recursos que le ayuden a guiar su propio bienestar físico y mental, visiteRecursos de Allina Healthpara encontrar guías sobre nutrición, ejercicio, salud mental y mucho más.
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¿Cómo empiezo la conversación sobre bienestar mental?

Si desea iniciar una conversación, ya sea en su escuela, iglesia, equipo u otro grupo comunitario, consulte nuestroKit de Inicio,donde puede descargar e imprimir guías y recursos para ayudar a sus estudiantes a comenzar a pensar y hablar sobre salud mental.
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¿Que otras fuentes están disponibles?

Vea nuestraBiblioteca de recursos,donde encontrará información tanto para adolescentes como para padres/ tutores.
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