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La primavera está en el aire
Concéntrate en cada bocado
Sonríe y brilla
No renuncies
Escribe una carta amable
Habla positivamente
Caliéntate con un amigo(a)
Relájate
Agradecido(a) Satisfecho(a) Bendecido(a)
Nacido(a) para pasear
Esta es la temporada
¡Llena tu vida de acción!
Florece y crece
Concéntrate en lo importante: El resto puede esperar.
Es hora de encontrar el equilibro
Sé agradecido(a)
Difunde la alegría de las fiestas
Toma una siesta
Observa cómo caen las hojas en el otoño
Relájate un poco y deja que la vida suceda
Encuentra la paz
Enfócate en lo que te hace feliz
Las cosas buenas toman tiempo
Escribe todos los días por lo que estás agradecido(a)
Come saludable, siéntete saludable
No estás solo(a)
Todo es mejor con música
El mejor proyecto en el que trabajarás eres tu
Mente sobre materia
¿Qué estás esperando?
Haz que el día de hoy sea maravilloso
Permítete crecer
Libera tus pensamientos
Sé paciente
No dejes que nadie te robe la felicidad
Escucha más
La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa
Crea tu propio sol
Colecciona momentos
Tómate tiempo para desestresarte
Sé amable hoy
Mata de hambre a tus distracciones alimenta tu concentración
Encuentra una conexión donde no haya wifi
Prueba algo nuevo
Conviértete en tu prioridad
Piensa positivo
Nunca dejes de moverte
Viaja
Deja ir lo que no te hace más fuerte
Nunca te rindas en tus sueños
Acepta lo que no puedes cambiar y cambia lo que no puedes aceptar
Escucha tus canciones favoritas
Prueba algo dulce
Despierta. Encuentra la paz. Repite
Descansa tus ojos
Avanzando hacia el horario de verano
Abraza a tu niño(a) interior
Inhala, exhala
Un pie delante del otro
Dale uso a tu pulgar verde
Sé siempre una obra en progreso
Lo tienes
Buenos momentos+buenas personas = buenos recuerdos
No te apresures. Sé feliz
Demasiado bendecido(a) para estar estresado(a)
Captura momentos
Disfruta la brisa de verano
Enviado por Grace H. de Linwood Monroe Arts Plus
Enviado por Caleigh M. en Champlin Park
Enviado por Katelyn K. de la escuela secundaria Black Hawk
Enviado por Abigail P. de Linwood Monroe Arts Plus
Enviado por Mia R. en Linwood Monroe Arts Plus
Establecer prioridades es una habilidad crucial
Ten la mente abierta y acepta a las personas en tu vida
¡No dejes que nada te detenga!
Es posible que las cosas no tengan sentido en este momento, pero eventualmente llegarás a donde necesitas ir
Enfoca tu mente en la tarea en la que estás trabajando y no dejes que esos pensamientos que te distraen
Cuando surja un problema, intenta verlo desde la perspectiva de otra persona y ¡date algunos consejos!
Piensa en grande, las posibilidades son infinitas
Sostén una puerta, haz una tarea adicional o ayuda a alguien que lo necesite
No lo pienses demasiado, a veces menos es más
Piérdete en un libro.
Deja ir las distracciones y concéntrate en tu entorno
Esboza una sonrisa
Respira profundamente cuando sientas que comienzas a entrar en pánico.
Haz una lista de las cosas que esperas hacer con tu vida
Pon tu música favorita y desconéctate de lo demás
Mantén tu mente en la meta
Eres mas fuerte de lo que crees
Sé fuerte y orgulloso(a) de ser quien eres
No evites tus compromisos, enfréntalos
Toma un poco de aire fresco y dale una vuelta a la manzana
Más de la mitad de tu cuerpo está hecho de agua, ¡así que toma agua
No pienses demasiado en todo, a veces solo tienes que confiar en tu instinto
Prepárate con anticipación y entra con una actitud positiva.
Trata de llevar un diario como forma para lidiar con el estrés
¡Planea descansos mientras trabajas en un gran proyecto y apégate a ellos!
Algunas decisiones se toman mejor después de una buena noche de sueño.
Todos tenemos diferentes actividades que nos hacen sonreír. ¡Encuentra la tuya!
Todos tenemos el poder de ser creativos, ¡exprésate!
Empieza cada día como si fuera nuevo
Una actitud positiva conduce a resultados positivos
Echa una mano en el jardín
Deja que alguien te enseñe una nueva habilidad, nunca se sabe cuándo puede ser útil
Maneja para despejar tu mente
Encuentra una causa que te interese y ofrece un poco de tu tiempo como voluntario(a)
Casi todo requiere práctica, ¡no te rindas!
Organizar tus cosas también puede ser una excelente manera de mantener tu mente en orden.
Para ganar la carrera se requiere práctica, solo síguele así.
Ya sea en la cancha o en tu tarea- ¡inténtalo!
En todos tus compromisos, da todo lo que tienes.
¡Sal, la aventura te espera!
Enviado por Linae E. from St. Timothy's, Buffalo.
Hoy es tu día para brillar.
Busca algo pequeño que te haga sonreír hoy.
¡Lanzate con una actitud positiva!
Planifica una noche de juegos en familia.
Las listas nos ayudan a tener todo organizado y hacer un plan.
Si tienes un desorden en tu habitación o un lío con tus amigos, sé proactivo(a) y arregla las cosas.
No llores sobre el helado derramado, limpia tu desorden y sigue adelante.
Sé amable contigo mismo, el fracaso es parte de la vida y solo te hace más fuerte.
Sea cual sea tu deporte o pasatiempo, establece una nueva meta y persíguela.
Cerca o lejos, incluso si no puedes hacer un viaje, cierra los ojos y deja volar tu imaginación.
Se ha demostrado que el amarillo, el rosa, el azul y el verde son los mejores colores para mejorar el estado de ánimo.
Mirar hacia atrás a los buenos recuerdos es una excelente manera de reflexionar sobre todas las cosas positivas de tu vida.
Acercate a alguien, todos necesitamos un abrazo a veces.
Disfruta los pequeños momentos, como un paseo panorámico.
Cuelga ese examen en el que hiciste muy bien en el refrigerador y siéntente orgulloso(a) de todo lo que lograste.
Todo el mundo necesita echarse una siestecita de vez en cuando.
Comer sano es importante, ¡pero eso no significa que no puedas comer un dulce de vez en cuando!
Si no puedes organizar tus pensamientos, tómate 5 minutos y organiza tu espacio.
Encuentra una nueva ciclovía y ve a explorarla.
El ejercicio es una excelente forma de mantener tu mente y tu cuerpo funcionando a la máxima velocidad.
Haz una lista de tus metas, tanto grandes como pequeñas.
Demuéstrale a las personas en tu vida cuánto las quieres.
El estrés se puede magnificar cuando tienes hambre, aliméntate.
A veces, un buen llanto es todo lo que necesitas.
Se necesita práctica.
Hablar con alguien de confianza puede ayudar a aliviar la carga.
Busca una nueva receta y llama al chef que llevas adentro.
Aclara tu mente y concéntrate en lo que estás haciendo en este momento.
Sigue así y seguro que las cosas mejorarán.
Suéltate y diviértete.
Hazte un té y encuentra un lugar cómodo para organizar tus pensamientos
El cuidado personal es importante, reserva tiempo durante el día para relajarte.
No todos los días son buenos, pero es importante recordar que vendrán días mejores.
Cambia un bocadillo menos saludable por frutas o verduras para darle a tu cerebro un impulso adicional de bienestar.
Hazles saber a tus amigos que estás allí para ellos.
El aire fresco puede sentirse rico, sin importar el clima.
Encuentra un lugar tranquilo para organizar tus pensamientos.
Ve por unas palomitas y pon tu programa favorito.
No tengas miedo a equivocarte, a menudo empezar algo es la parte más difícil.
¡Hacerle un favor a alguien también puede mejorar tu estado de ánimo!
¡Háblalo - con un amigo(a)!
Sigue tu instinto, ¡por lo general es correcto!
Date un gusto - ¡flores frescas, un paseo bajo el sol o simplemente reducir la velocidad pueden ser justo lo que necesitas hoy!
Da prioridad al sueño. Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.
Sigue adelante. Estarás contento(a) de haberlo hecho.
Haz una pausa. Tómate un momento para concentrarte en lo que oyes, hueles y sientes.
Recarga energías con un buen libro, música relajante o silencio pacífico.
Nútrete con los mejores sabores de la naturaleza.
Sé un líder. Ayuda a los demás. Haz la diferencia.
Ríete. todos los días.
Sal de tu zona de confort y prueba algo nuevo: ¡un deporte, receta u oportunidad para hacer trabajo voluntario!
Sé consciente. ¿Qué ves, hueles y oyes?
Aclara tu mente enfocándote en el aquí y ahora.
¡Ilumina tu día de forma natural!
¡Hora de bañarte y relajarte en la tina!
Olvida el mensaje de texto y háblale mejor. Las llamadas telefónicas son mejores para platicas más profundas y reflexivas.
¡Ponte cómodo(a)! Acurrúcate con tu mascota o con tu cobija favorita.
Levanta pesas. Fortalece más que los músculos.
Explora al aire libre cada temporada: es posible que encuentres un nuevo gusto por los elementos inexplorados.
¡Haz una caminata (en el buen sentido)! ¡Llevate a unos amigos!
Enviado por Rythima R. de la escuela preparatoria Paranassus en Maple Grove
Enviado por Ava M. de la preparatoria de Andover
Enviado por Rebecca B. de la preparatoria de White Bear Lake (campus norte)
Enviado por Miah B. de la preparatoria Eastview
Enviado por Maddy W-S. de la preparatoria de Andover
Enviado por Allea E. del campus norte de las escuelas del área de White Bear Lake
Enviado por Addie D. de la escuela católica Our Lady of Peace, Minneapolis
Enviado por Brianna T. de la preparatoria de Andover
Enviado por Brandon N. de la preparatoria Eastview
Enviado por Bauer G. de la preparatoria Centennial
Enviado por Ali C. de la preparatoria de Andover
Enviado por Clare H. de la preparatoria de Orono
Enviado por Hayley N. de la preparatoria de Maple Grove
Enviado por Jason T. de la preparatoria de North St. Paul
Enviado por Rylie S. de la preparatoria de North St. Paul
Enviado por Nina V. de la preparatoria Centennial
Enviado por Victoria D. De la preparatoria de Hastings
Deja de hacer lo que estás haciendo y respira profundamente 10 veces.
Agarra una pelota antiestrés y aprieta bien y con fuerza.
Haz algo que te haga reír
Ráscale detrás las orejas a un perro o juega con una mascota
Dile algo amable a alguien, en persona, en un mensaje de texto o correo electrónico.
Prueba una técnica de relajación como meditación o la visualización guiada.
Haz una buena acción o hazte voluntario(a).
Habla sobre tus sentimientos con un amigo(a), padres u otra persona cercana.
No persigas la perfección, persigue ser perfectamente sano(a) y feliz.
Utiliza el pulgar y el dedo índice de una mano para apretar la parte blanda entre el pulgar y el dedo índice de la otra. Sostenlo y cuenta hasta tres. Cambia de lado.
Deja de compararte con los demás; solo te pone en una mentalidad negativa.
Come un bocadillo que te guste. Mientras masticas la comida, practica comer de forma consciente prestando atención a la textura y al sabor.
Encuentra un poema inspirador o un dicho que te guste y anótalo o memorízalo.
Si esta nublado, busca objetos, animales y caras en las nuebes.
Organiza algo: Tu casillero, una parte de tu cuarto, tu carpeta de la escuela.
Escribe tus pensamientos en un diario, ya sea en un papel o en tu teléfono.
Construye un fuerte usando lo que tengas (una cobija, un escritorio, almohadas, una caja grande) y luego relájate en él.
Juega a las adivinanzas.
Si tienes el cabello largo, trénzalo.
Haz garabatos en una hoja de papel.
Haz arte.
Recompénsate cuando superes un día estresante. Recarga energías con un libro o una actividad favorita.
Las personas estresadas hablan rápido y no respiran tan profundo. Al reducir la velocidad al hablar, te sentirás menos ansioso(a) y tendrás más control sobre cualquier situación.
Escribe algo por lo que estás agradecido(a).
Sal a tomar un descanso. Respira el poder curativo del aire fresco.
Huele algo maravilloso... Una flor, aceite de lavanda, una naranja.
Apaga tu teléfono por 3 minutos (desconéctate de la tecnología) y respira.
¡Los pensamientos son poderosos! Haz una pausa y pon atención a los tuyos.
Pon atención a tu postura. Una mala postura puede provocar un aumento del estrés, tensión muscular y dolor. Si te quedas trabajando del escritorio la mayor parte del día, puedes encorvarte. Levanta la cabeza, alarga la columna y deja caer los hombros. Respira.
Escucha tu canción favorita o género musical.
Practica familiarizándote con el tipo de cosas que te provocan estrés. Sé curioso(a) acerca de tu reacción y cómo te hace sentir, luego sé creativo(a) sobre las formas de dejarlo ir. La respiración ayuda.
Sueña despierto(a); ten pensamientos positivos.
Da un paseo corto.
Bañate en la tina o en la regadera.
Toma un vaso de agua o una taza de té.
Lee algo solo por diversión.
Acuéstate y cierra los ojos por un rato.
Aprende a hacer malabares. Esto utiliza diferentes partes del cerebro y cambia la rutina que crea el estrés.
Salta la cuerda.
Pon música y observa cómo se siente el ritmo dentro de ti. Mueve la cabeza o el cuerpo, balancéate o baila para expresar cómo te sientes.
Quítate los zapatos y camina descalzo(a) sobre el pasto (¡pero no en invierno cuando hace mucho frío afuera!)
Haz una relajación muscular rápida: Tensa diferentes partes del cuerpo y manténlo así por varios segundos. Luego relaja.
Baila
Encuentra una forma de ejercicio que TE guste y haz tiempo para hacerlo.
Si has estado mucho tiempo sentado(a), levántate y camina.
Siéntate derecho(a) y entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Jala los codos hacia atrás, estirando la parte superior de la espalda y los músculos del pecho. Lleva los codos hacia adelante. Repite.