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  • Eres perfecto(a)
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  • La primavera está en el aire
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    La primavera está en el aire ​
  • Concéntrate en cada bocado
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  • Sonríe y brilla
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  • No renuncies
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  • Escribe una carta amable
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  • Relájate
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  • Agradecido(a) Satisfecho(a) Bendecido(a)
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  • Nacido(a) para pasear
    Nacido(a) para pasear
  • Esta es la temporada
    Esta es la temporada
  • ¡Llena tu vida de acción!
    ¡Llena tu vida de acción!
  • Florece y crece
    Florece y crece
  • Concéntrate en lo importante: El resto puede esperar.
    Concéntrate en lo importante: El resto puede esperar.
  • Es hora de encontrar el equilibro
    Es hora de encontrar el equilibro
  • Sé agradecido(a)
    Sé agradecido(a)
  • Difunde la alegría de las fiestas
    Difunde la alegría de las fiestas
  • Toma una siesta
    Toma una siesta
  • Observa cómo caen las hojas en el otoño
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    Observa cómo caen las hojas en el otoño ​
  • Relájate un poco y deja que la vida suceda
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    Relájate un poco y deja que la vida suceda ​
  • Encuentra la paz
    Encuentra la paz
  • Enfócate en lo que te hace feliz
    Enfócate en lo que te hace feliz
  • Las cosas buenas toman tiempo
    Las cosas buenas toman tiempo
  • Escribe todos los días por lo que estás agradecido(a)
    Escribe todos los días por lo que estás agradecido(a)
  • Come saludable, siéntete saludable
    Come saludable, siéntete saludable
  • No estás solo(a)
    No estás solo(a)
  • Todo es mejor con música
    Todo es mejor con música
  • El mejor proyecto en el que trabajarás eres tu
    El mejor proyecto en el que trabajarás eres tu
  • Mente sobre materia
    Mente sobre materia
  • ¿Qué estás esperando?
    ¿Qué estás esperando?
  • Haz que el día de hoy sea maravilloso
    Haz que el día de hoy sea maravilloso
  • Permítete crecer
​
    Permítete crecer ​
  • Libera tus pensamientos
    Libera tus pensamientos
  • Sé  paciente
    Sé paciente
  • No dejes que nadie te robe la felicidad
    No dejes que nadie te robe la felicidad
  • Escucha más
    Escucha más
  • La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa
    La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa
  • Crea tu propio sol
    Crea tu propio sol
  • Colecciona momentos
    Colecciona momentos
  • Tómate tiempo para desestresarte
    Tómate tiempo para desestresarte
  • Sé amable hoy
    Sé amable hoy
  • Mata de hambre a tus distracciones alimenta tu concentración
    Mata de hambre a tus distracciones alimenta tu concentración
  • Encuentra una conexión donde no haya wifi
    Encuentra una conexión donde no haya wifi
  • Prueba algo nuevo
    Prueba algo nuevo
  • Conviértete en tu prioridad
    Conviértete en tu prioridad
  • Piensa positivo
    Piensa positivo
  • Nunca dejes de moverte
    Nunca dejes de moverte
  • Viaja
    Viaja
  • Deja ir lo que no te hace más fuerte
    Deja ir lo que no te hace más fuerte
  • Nunca te rindas en tus sueños
    Nunca te rindas en tus sueños
  • Acepta lo que no puedes cambiar
    Acepta lo que no puedes cambiar y cambia lo que no puedes aceptar
  • Escucha tus canciones favoritas
    Escucha tus canciones favoritas
  • Prueba algo dulce
    Prueba algo dulce
  • Despierta. Encuentra la paz. Repite
    Despierta. Encuentra la paz. Repite
  • Es el día nacional de la siesta
    Descansa tus ojos
  • 10 de marzo
    Avanzando hacia el horario de verano
  • Abraza tu relajación interior
    Abraza a tu niño(a) interior
  • Inhala, exhala
  • Nunca te rindas
  • Un pie delante del otro
    Un pie delante del otro
  • Dale uso a tu pulgar verde
    Dale uso a tu pulgar verde
  • Sé siempre una obra en progreso
    Sé siempre una obra en progreso
  • Lo tienes
    Lo tienes
  • Buenos momentos+buenas personas = buenos recuerdos
    Buenos momentos+buenas personas = buenos recuerdos
  • No te apresures.  Sé feliz
    No te apresures. Sé feliz
  • Demasiado bendecido(a) para estar estresado(a)
    Demasiado bendecido(a) para estar estresado(a)
  • Captura momentos
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    Captura momentos ​
  • Brisa de verano
    Disfruta la brisa de verano
  • Enviado por Grace H. de Linwood Monroe Arts Plus
  • Enviado por Abigail P. de Linwood Monroe Arts Plus
  • Enviado por Caleigh M. en Champlin Park
  • Enviado por Mia R. en Linwood Monroe Arts Plus
  • Enviado por Katelyn K. de la escuela secundaria Black Hawk
  • Establecer prioridades es una habilidad crucial
  • Ten la mente abierta y acepta a las personas en tu vida
  • Piensa en grande, las posibilidades son infinitas ​
  • Piérdete en un libro. ​
  • Mantén tu mente en la meta
  • Deja ir las distracciones y concéntrate en tu entorno
  • Eres mas fuerte de lo que crees
  • Sé fuerte y orgulloso(a) de ser quien eres
  • ¡No dejes que nada te detenga!
  • Sostén una puerta, haz una tarea adicional o ayuda a alguien que lo necesite
  • Esboza una sonrisa
  • Es posible que las cosas no tengan sentido en este momento, pero eventualmente llegarás a donde necesitas ir
  • Enfoca tu mente en la tarea en la que estás trabajando y no dejes que esos pensamientos que te distraen
  • No evites tus compromisos, enfréntalos
  • Haz una lista de las cosas que esperas hacer con tu vida
  • Cuando surja un problema, intenta verlo desde la perspectiva de otra persona y ¡date algunos consejos!
  • Pon tu música favorita y desconéctate de lo demás
  • No lo pienses demasiado, a veces menos es más
  • Respira profundamente cuando sientas que comienzas a entrar en pánico.
  • Toma un poco de aire fresco y dale una vuelta a la manzana
  • Más de la mitad de tu cuerpo está hecho de agua, ¡así que toma agua
  • Todos tenemos diferentes actividades que nos hacen sonreír. ¡Encuentra la tuya!
  • Organizar tus cosas también puede ser una excelente manera de mantener tu mente en orden.
  • Para ganar la carrera se requiere práctica, solo síguele así.
  • No pienses demasiado en todo, a veces solo tienes que confiar en tu instinto
  • Echa una mano en el jardín
  • Ya sea en la cancha o en tu tarea- ¡inténtalo! ​
  • Deja que alguien te enseñe una nueva habilidad, nunca se sabe cuándo puede ser útil ​
  • Todos tenemos el poder de ser creativos, ¡exprésate!
  • En todos tus compromisos, da todo lo que tienes.
  • Empieza cada día como si fuera nuevo
  • Maneja para despejar tu mente
  • Prepárate con anticipación y entra con una actitud positiva.
  • Encuentra una causa que te interese y ofrece un poco de tu tiempo como voluntario(a)
  • ¡Sal, la aventura te espera!
  • Casi todo requiere práctica, ¡no te rindas!
  • Trata de llevar un diario como forma para lidiar con el estrés
  • ¡Planea descansos mientras trabajas en un gran proyecto y apégate a ellos!
  • Algunas decisiones se toman mejor después de una buena noche de sueño.
  • Una actitud positiva conduce a resultados positivos
  • Enviado por Linae E. from St. Timothy's, Buffalo.
  • Todo el mundo necesita echarse una siestecita de vez en cuando.
  • Cuelga ese examen en el que hiciste muy bien en el refrigerador y siéntente orgulloso(a) de todo lo que lograste.
  • Si tienes un desorden en tu habitación o un lío con tus amigos, sé proactivo(a) y arregla las cosas.
  • No llores sobre el helado derramado, limpia tu desorden y sigue adelante.
  • Comer sano es importante, ¡pero eso no significa que no puedas comer un dulce de vez en cuando!
  • Si no puedes organizar tus pensamientos, tómate 5 minutos y organiza tu espacio.
  • El ejercicio es una excelente forma de mantener tu mente y tu cuerpo funcionando a la máxima velocidad.
  • Sé amable contigo mismo, el fracaso es parte de la vida y solo te hace más fuerte.
  • Sea cual sea tu deporte o pasatiempo, establece una nueva meta y persíguela.
  • Mirar hacia atrás a los buenos recuerdos es una excelente manera de reflexionar sobre todas las cosas positivas de tu vida.
  • Hoy es tu día para brillar.
  • Busca algo pequeño que te haga sonreír hoy.
  • Acercate a alguien, todos necesitamos un abrazo a veces.
  • Encuentra una nueva ciclovía y ve a explorarla.
  • ¡Lanzate con una actitud positiva!
  • Planifica una noche de juegos en familia.
  • Disfruta los pequeños momentos, como un paseo panorámico.
  • Cerca o lejos, incluso si no puedes hacer un viaje, cierra los ojos y deja volar tu imaginación.
  • Las listas nos ayudan a tener todo organizado y hacer un plan.
  • Se ha demostrado que el amarillo, el rosa, el azul y el verde son los mejores colores para mejorar el estado de ánimo.
  • Busca una nueva receta y llama al chef que llevas adentro.
  • Haz una lista de tus metas, tanto grandes como pequeñas.
  • Demuéstrale a las personas en tu vida cuánto las quieres.
  • Hazte un té y encuentra un lugar cómodo para organizar tus pensamientos
  • Aclara tu mente y concéntrate en lo que estás haciendo en este momento.
  • El cuidado personal es importante, reserva tiempo durante el día para relajarte.
  • El estrés se puede magnificar cuando tienes hambre, aliméntate.
  • No todos los días son buenos, pero es importante recordar que vendrán días mejores.
  • A veces, un buen llanto es todo lo que necesitas.
  • Cambia un bocadillo menos saludable por frutas o verduras para darle a tu cerebro un impulso adicional de bienestar.
  • Sigue así y seguro que las cosas mejorarán.
  • No tengas miedo a equivocarte, a menudo empezar algo es la parte más difícil.
  • Hazles saber a tus amigos que estás allí para ellos.
  • ¡Hacerle un favor a alguien también puede mejorar tu estado de ánimo!
  • El aire fresco puede sentirse rico, sin importar el clima.
  • Suéltate y diviértete.
  • Encuentra un lugar tranquilo para organizar tus pensamientos.
  • Se necesita práctica.
  • Hablar con alguien de confianza puede ayudar a aliviar la carga.
  • Ve por unas palomitas y pon tu programa favorito.
  • Aclara tu mente enfocándote en el aquí y ahora.
  • ¡Háblalo - con un amigo(a)!
  • Nútrete con los mejores sabores de la naturaleza.
  • Sigue tu instinto, ¡por lo general es correcto!
  • Date un gusto - ¡flores frescas, un paseo bajo el sol o simplemente reducir la velocidad pueden ser justo lo que necesitas hoy!
  • Sé un líder. Ayuda a los demás. Haz la diferencia.
  • Ríete. todos los días.
  • Da prioridad al sueño. Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.
  • Levanta pesas. Fortalece más que los músculos.
  • Olvida el mensaje de texto y háblale mejor. Las llamadas telefónicas son mejores para platicas más profundas y reflexivas.
  • Sigue adelante. Estarás contento(a) de haberlo hecho.
  • Haz una pausa. Tómate un momento para concentrarte en lo que oyes, hueles y sientes.
  • ¡Ilumina tu día de forma natural!
  • Recarga energías con un buen libro, música relajante o silencio pacífico.
  • Sal de tu zona de confort y prueba algo nuevo: ¡un deporte, receta u oportunidad para hacer trabajo voluntario!
  • Explora al aire libre cada temporada: es posible que encuentres un nuevo gusto por los elementos inexplorados.
  • ¡Hora de bañarte y relajarte en la tina!
  • ¡Haz una caminata (en el buen sentido)! ¡Llevate a unos amigos!
  • ¡Ponte cómodo(a)! Acurrúcate con tu mascota o con tu cobija favorita.
  • Sé consciente. ¿Qué ves, hueles y oyes?
  • Enviado por Rythima R. de la escuela preparatoria Paranassus en Maple Grove
  • Enviado por Ava M. de la preparatoria de Andover
  • Enviado por Rebecca B. de la preparatoria de White Bear Lake (campus norte)
  • Enviado por Miah B. de la preparatoria Eastview
  • Enviado por Maddy W-S. de la preparatoria de Andover
  • Enviado por Allea E. del campus norte de las escuelas del área de White Bear Lake
  • Enviado por Addie D. de la escuela católica Our Lady of Peace, Minneapolis
  • Enviado por Brianna T. de la preparatoria de Andover
  • Enviado por Brandon N. de la preparatoria Eastview
  • Enviado por Bauer G. de la preparatoria Centennial
  • Enviado por Ali C. de la preparatoria de Andover
  • Enviado por Clare H. de la preparatoria de Orono
  • Enviado por Hayley N. de la preparatoria de Maple Grove
  • Enviado por Jason T. de la preparatoria de North St. Paul
  • Enviado por Rylie S. de la preparatoria de North St. Paul
  • Enviado por Nina V. de la preparatoria Centennial
  • Enviado por Victoria D. De la preparatoria de Hastings
  • Recompénsate cuando superes un día estresante. Recarga energías con un libro o una actividad favorita.
  • Las personas estresadas hablan rápido y no respiran tan profundo. Al reducir la velocidad al hablar, te sentirás menos ansioso(a) y tendrás más control sobre cualquier situación.
  • Escribe algo por lo que estás agradecido(a).
  • Deja de hacer lo que estás haciendo y respira profundamente 10 veces.
  • Sal a tomar un descanso. Respira el poder curativo del aire fresco.
  • Agarra una pelota antiestrés y aprieta bien y con fuerza.
  • Huele algo maravilloso... Una flor, aceite de lavanda, una naranja.
  • Apaga tu teléfono por 3 minutos (desconéctate de la tecnología) y respira.
  • ¡Los pensamientos son poderosos! Haz una pausa y pon atención a los tuyos.
  • Pon atención a tu postura. Una mala postura puede provocar un aumento del estrés, tensión muscular y dolor. Si te quedas trabajando del escritorio la mayor parte del día, puedes encorvarte. Levanta la cabeza, alarga la columna y deja caer los hombros. Respira.
  • Sueña despierto(a); ten pensamientos positivos.
  • Escucha tu canción favorita o género musical.
  • Practica familiarizándote con el tipo de cosas que te provocan estrés. Sé curioso(a) acerca de tu reacción y cómo te hace sentir, luego sé creativo(a) sobre las formas de dejarlo ir. La respiración ayuda.
  • Da un paseo corto.
  • Come un bocadillo que te guste. Mientras masticas la comida, practica comer de forma consciente prestando atención a la textura y al sabor.
  • Encuentra un poema inspirador o un dicho que te guste y anótalo o memorízalo.
  • Bañate en la tina o en la regadera.
  • Toma un vaso de agua o una taza de té.
  • Lee algo solo por diversión.
  • Si esta nublado, busca objetos, animales y caras en las nuebes.
  • Organiza algo: Tu casillero, una parte de tu cuarto, tu carpeta de la escuela.
  • Acuéstate y cierra los ojos por un rato.
  • Escribe tus pensamientos en un diario, ya sea en un papel o en tu teléfono.
  • Construye un fuerte usando lo que tengas (una cobija, un escritorio, almohadas, una caja grande) y luego relájate en él.
  • Aprende a hacer malabares. Esto utiliza diferentes partes del cerebro y cambia la rutina que crea el estrés.
  • Salta la cuerda.
  • Juega a las adivinanzas.
  • Si tienes el cabello largo, trénzalo.
  • Pon música y observa cómo se siente el ritmo dentro de ti. Mueve la cabeza o el cuerpo, balancéate o baila para expresar cómo te sientes.
  • Quítate los zapatos y camina descalzo(a) sobre el pasto (¡pero no en invierno cuando hace mucho frío afuera!)
  • Haz garabatos en una hoja de papel.
  • Haz una relajación muscular rápida: Tensa diferentes partes del cuerpo y manténlo así por varios segundos. Luego relaja.
  • Haz arte.
  • Haz algo que te haga reír
  • Baila
  • Ráscale detrás las orejas a un perro o juega con una mascota
  • Dile algo amable a alguien, en persona, en un mensaje de texto o correo electrónico.
  • Encuentra una forma de ejercicio que TE guste y haz tiempo para hacerlo.
  • Si has estado mucho tiempo sentado(a), levántate y camina.
  • Prueba una técnica de relajación como meditación o la visualización guiada.
  • Haz una buena acción o hazte voluntario(a).
  • Habla sobre tus sentimientos con un amigo(a), padres u otra persona cercana.
  • Siéntate derecho(a) y entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Jala los codos hacia atrás, estirando la parte superior de la espalda y los músculos del pecho. Lleva los codos hacia adelante. Repite.
  • No persigas la perfección, persigue ser perfectamente sano(a) y feliz.
  • Utiliza el pulgar y el dedo índice de una mano para apretar la parte blanda entre el pulgar y el dedo índice de la otra. Sostenlo y cuenta hasta tres. Cambia de lado.
  • Deja de compararte con los demás; solo te pone en una mentalidad negativa.

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