abril 11, 2018 - Change to Chill

Show All
Céntrate
Mézclalo
Muévelo.
Sé creativo(a)
Vive el momento

Disfruta de la madre naturaleza
Eres perfecto(a)
La primavera está en el aire
Concéntrate en cada bocado
Sonríe y brilla
No renuncies
Escribe una carta amable
Habla positivamente
Caliéntate con un amigo(a)
Relájate
Agradecido(a) Satisfecho(a) Bendecido(a)
Nacido(a) para pasear
Esta es la temporada
¡Llena tu vida de acción!
Florece y crece
Concéntrate en lo importante: El resto puede esperar.
Es hora de encontrar el equilibro
Sé agradecido(a)
Difunde la alegría de las fiestas
Toma una siesta
Observa cómo caen las hojas en el otoño
Relájate un poco y deja que la vida suceda
Encuentra la paz
Enfócate en lo que te hace feliz
Las cosas buenas toman tiempo
Escribe todos los días por lo que estás agradecido(a)
Come saludable, siéntete saludable
No estás solo(a)
Todo es mejor con música
El mejor proyecto en el que trabajarás eres tu
Mente sobre materia
¿Qué estás esperando?
Haz que el día de hoy sea maravilloso
Permítete crecer
Libera tus pensamientos
Sé paciente
No dejes que nadie te robe la felicidad
Escucha más
La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa
Crea tu propio sol
Colecciona momentos
Tómate tiempo para desestresarte
Sé amable hoy
Mata de hambre a tus distracciones alimenta tu concentración
Encuentra una conexión donde no haya wifi
Prueba algo nuevo
Conviértete en tu prioridad
Piensa positivo
Nunca dejes de moverte
Viaja
Deja ir lo que no te hace más fuerte
Nunca te rindas en tus sueños
Acepta lo que no puedes cambiar y cambia lo que no puedes aceptar
Escucha tus canciones favoritas
Prueba algo dulce
Despierta. Encuentra la paz. Repite
Descansa tus ojos
Avanzando hacia el horario de verano
Abraza a tu niño(a) interior
Inhala, exhala
Un pie delante del otro
Dale uso a tu pulgar verde
Sé siempre una obra en progreso
Lo tienes
Buenos momentos+buenas personas = buenos recuerdos
No te apresures. Sé feliz
Demasiado bendecido(a) para estar estresado(a)
Captura momentos
Disfruta la brisa de verano
Enviado por Grace H. de Linwood Monroe Arts Plus
Enviado por Abigail P. de Linwood Monroe Arts Plus
Enviado por Caleigh M. en Champlin Park
Enviado por Mia R. en Linwood Monroe Arts Plus
Enviado por Katelyn K. de la escuela secundaria Black Hawk
Establecer prioridades es una habilidad crucial
Ten la mente abierta y acepta a las personas en tu vida
Piensa en grande, las posibilidades son infinitas
Piérdete en un libro.
Mantén tu mente en la meta
Deja ir las distracciones y concéntrate en tu entorno
Eres mas fuerte de lo que crees
Sé fuerte y orgulloso(a) de ser quien eres
¡No dejes que nada te detenga!
Sostén una puerta, haz una tarea adicional o ayuda a alguien que lo necesite
Esboza una sonrisa
Es posible que las cosas no tengan sentido en este momento, pero eventualmente llegarás a donde necesitas ir
Enfoca tu mente en la tarea en la que estás trabajando y no dejes que esos pensamientos que te distraen
No evites tus compromisos, enfréntalos
Haz una lista de las cosas que esperas hacer con tu vida
Cuando surja un problema, intenta verlo desde la perspectiva de otra persona y ¡date algunos consejos!
Pon tu música favorita y desconéctate de lo demás
No lo pienses demasiado, a veces menos es más
Respira profundamente cuando sientas que comienzas a entrar en pánico.
Toma un poco de aire fresco y dale una vuelta a la manzana
Más de la mitad de tu cuerpo está hecho de agua, ¡así que toma agua
Todos tenemos diferentes actividades que nos hacen sonreír. ¡Encuentra la tuya!
Organizar tus cosas también puede ser una excelente manera de mantener tu mente en orden.
Para ganar la carrera se requiere práctica, solo síguele así.
No pienses demasiado en todo, a veces solo tienes que confiar en tu instinto
Echa una mano en el jardín
Ya sea en la cancha o en tu tarea- ¡inténtalo!
Deja que alguien te enseñe una nueva habilidad, nunca se sabe cuándo puede ser útil
Todos tenemos el poder de ser creativos, ¡exprésate!
En todos tus compromisos, da todo lo que tienes.
Empieza cada día como si fuera nuevo
Maneja para despejar tu mente
Prepárate con anticipación y entra con una actitud positiva.
Encuentra una causa que te interese y ofrece un poco de tu tiempo como voluntario(a)
¡Sal, la aventura te espera!
Casi todo requiere práctica, ¡no te rindas!
Trata de llevar un diario como forma para lidiar con el estrés
¡Planea descansos mientras trabajas en un gran proyecto y apégate a ellos!
Algunas decisiones se toman mejor después de una buena noche de sueño.
Una actitud positiva conduce a resultados positivos
Enviado por Linae E. from St. Timothy's, Buffalo.
Todo el mundo necesita echarse una siestecita de vez en cuando.
Cuelga ese examen en el que hiciste muy bien en el refrigerador y siéntente orgulloso(a) de todo lo que lograste.
Si tienes un desorden en tu habitación o un lío con tus amigos, sé proactivo(a) y arregla las cosas.
No llores sobre el helado derramado, limpia tu desorden y sigue adelante.
Comer sano es importante, ¡pero eso no significa que no puedas comer un dulce de vez en cuando!
Si no puedes organizar tus pensamientos, tómate 5 minutos y organiza tu espacio.
El ejercicio es una excelente forma de mantener tu mente y tu cuerpo funcionando a la máxima velocidad.
Sé amable contigo mismo, el fracaso es parte de la vida y solo te hace más fuerte.
Sea cual sea tu deporte o pasatiempo, establece una nueva meta y persíguela.
Mirar hacia atrás a los buenos recuerdos es una excelente manera de reflexionar sobre todas las cosas positivas de tu vida.
Hoy es tu día para brillar.
Busca algo pequeño que te haga sonreír hoy.
Acercate a alguien, todos necesitamos un abrazo a veces.
Encuentra una nueva ciclovía y ve a explorarla.
¡Lanzate con una actitud positiva!
Planifica una noche de juegos en familia.
Disfruta los pequeños momentos, como un paseo panorámico.
Cerca o lejos, incluso si no puedes hacer un viaje, cierra los ojos y deja volar tu imaginación.
Las listas nos ayudan a tener todo organizado y hacer un plan.
Se ha demostrado que el amarillo, el rosa, el azul y el verde son los mejores colores para mejorar el estado de ánimo.
Busca una nueva receta y llama al chef que llevas adentro.
Haz una lista de tus metas, tanto grandes como pequeñas.
Demuéstrale a las personas en tu vida cuánto las quieres.
Hazte un té y encuentra un lugar cómodo para organizar tus pensamientos
Aclara tu mente y concéntrate en lo que estás haciendo en este momento.
El cuidado personal es importante, reserva tiempo durante el día para relajarte.
El estrés se puede magnificar cuando tienes hambre, aliméntate.
No todos los días son buenos, pero es importante recordar que vendrán días mejores.
A veces, un buen llanto es todo lo que necesitas.
Cambia un bocadillo menos saludable por frutas o verduras para darle a tu cerebro un impulso adicional de bienestar.
Sigue así y seguro que las cosas mejorarán.
No tengas miedo a equivocarte, a menudo empezar algo es la parte más difícil.
Hazles saber a tus amigos que estás allí para ellos.
¡Hacerle un favor a alguien también puede mejorar tu estado de ánimo!
El aire fresco puede sentirse rico, sin importar el clima.
Suéltate y diviértete.
Encuentra un lugar tranquilo para organizar tus pensamientos.
Se necesita práctica.
Hablar con alguien de confianza puede ayudar a aliviar la carga.
Ve por unas palomitas y pon tu programa favorito.
Aclara tu mente enfocándote en el aquí y ahora.
¡Háblalo - con un amigo(a)!
Nútrete con los mejores sabores de la naturaleza.
Sigue tu instinto, ¡por lo general es correcto!
Date un gusto - ¡flores frescas, un paseo bajo el sol o simplemente reducir la velocidad pueden ser justo lo que necesitas hoy!
Sé un líder. Ayuda a los demás. Haz la diferencia.
Ríete. todos los días.
Da prioridad al sueño. Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.
Levanta pesas. Fortalece más que los músculos.
Olvida el mensaje de texto y háblale mejor. Las llamadas telefónicas son mejores para platicas más profundas y reflexivas.
Sigue adelante. Estarás contento(a) de haberlo hecho.
Haz una pausa. Tómate un momento para concentrarte en lo que oyes, hueles y sientes.
¡Ilumina tu día de forma natural!
Recarga energías con un buen libro, música relajante o silencio pacífico.
Sal de tu zona de confort y prueba algo nuevo: ¡un deporte, receta u oportunidad para hacer trabajo voluntario!
Explora al aire libre cada temporada: es posible que encuentres un nuevo gusto por los elementos inexplorados.
¡Hora de bañarte y relajarte en la tina!
¡Haz una caminata (en el buen sentido)! ¡Llevate a unos amigos!
¡Ponte cómodo(a)! Acurrúcate con tu mascota o con tu cobija favorita.
Sé consciente. ¿Qué ves, hueles y oyes?
Enviado por Rythima R. de la escuela preparatoria Paranassus en Maple Grove
Enviado por Ava M. de la preparatoria de Andover
Enviado por Rebecca B. de la preparatoria de White Bear Lake (campus norte)
Enviado por Miah B. de la preparatoria Eastview
Enviado por Maddy W-S. de la preparatoria de Andover
Enviado por Allea E. del campus norte de las escuelas del área de White Bear Lake
Enviado por Addie D. de la escuela católica Our Lady of Peace, Minneapolis
Enviado por Brianna T. de la preparatoria de Andover
Enviado por Brandon N. de la preparatoria Eastview
Enviado por Bauer G. de la preparatoria Centennial
Enviado por Ali C. de la preparatoria de Andover
Enviado por Clare H. de la preparatoria de Orono
Enviado por Hayley N. de la preparatoria de Maple Grove
Enviado por Jason T. de la preparatoria de North St. Paul
Enviado por Rylie S. de la preparatoria de North St. Paul
Enviado por Nina V. de la preparatoria Centennial
Enviado por Victoria D. De la preparatoria de Hastings
Recompénsate cuando superes un día estresante. Recarga energías con un libro o una actividad favorita.
Las personas estresadas hablan rápido y no respiran tan profundo. Al reducir la velocidad al hablar, te sentirás menos ansioso(a) y tendrás más control sobre cualquier situación.
Escribe algo por lo que estás agradecido(a).
Deja de hacer lo que estás haciendo y respira profundamente 10 veces.
Sal a tomar un descanso. Respira el poder curativo del aire fresco.
Agarra una pelota antiestrés y aprieta bien y con fuerza.
Huele algo maravilloso... Una flor, aceite de lavanda, una naranja.
Apaga tu teléfono por 3 minutos (desconéctate de la tecnología) y respira.
¡Los pensamientos son poderosos! Haz una pausa y pon atención a los tuyos.
Pon atención a tu postura. Una mala postura puede provocar un aumento del estrés, tensión muscular y dolor. Si te quedas trabajando del escritorio la mayor parte del día, puedes encorvarte. Levanta la cabeza, alarga la columna y deja caer los hombros. Respira.
Sueña despierto(a); ten pensamientos positivos.
Escucha tu canción favorita o género musical.
Practica familiarizándote con el tipo de cosas que te provocan estrés. Sé curioso(a) acerca de tu reacción y cómo te hace sentir, luego sé creativo(a) sobre las formas de dejarlo ir. La respiración ayuda.
Da un paseo corto.
Come un bocadillo que te guste. Mientras masticas la comida, practica comer de forma consciente prestando atención a la textura y al sabor.
Encuentra un poema inspirador o un dicho que te guste y anótalo o memorízalo.
Bañate en la tina o en la regadera.
Toma un vaso de agua o una taza de té.
Lee algo solo por diversión.
Si esta nublado, busca objetos, animales y caras en las nuebes.
Organiza algo: Tu casillero, una parte de tu cuarto, tu carpeta de la escuela.
Acuéstate y cierra los ojos por un rato.
Escribe tus pensamientos en un diario, ya sea en un papel o en tu teléfono.
Construye un fuerte usando lo que tengas (una cobija, un escritorio, almohadas, una caja grande) y luego relájate en él.
Aprende a hacer malabares. Esto utiliza diferentes partes del cerebro y cambia la rutina que crea el estrés.
Salta la cuerda.
Juega a las adivinanzas.
Si tienes el cabello largo, trénzalo.
Pon música y observa cómo se siente el ritmo dentro de ti. Mueve la cabeza o el cuerpo, balancéate o baila para expresar cómo te sientes.
Quítate los zapatos y camina descalzo(a) sobre el pasto (¡pero no en invierno cuando hace mucho frío afuera!)
Haz garabatos en una hoja de papel.
Haz una relajación muscular rápida: Tensa diferentes partes del cuerpo y manténlo así por varios segundos. Luego relaja.
Haz arte.
Haz algo que te haga reír
Baila
Ráscale detrás las orejas a un perro o juega con una mascota
Dile algo amable a alguien, en persona, en un mensaje de texto o correo electrónico.
Encuentra una forma de ejercicio que TE guste y haz tiempo para hacerlo.
Si has estado mucho tiempo sentado(a), levántate y camina.
Prueba una técnica de relajación como meditación o la visualización guiada.
Haz una buena acción o hazte voluntario(a).
Habla sobre tus sentimientos con un amigo(a), padres u otra persona cercana.
Siéntate derecho(a) y entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Jala los codos hacia atrás, estirando la parte superior de la espalda y los músculos del pecho. Lleva los codos hacia adelante. Repite.
No persigas la perfección, persigue ser perfectamente sano(a) y feliz.
Utiliza el pulgar y el dedo índice de una mano para apretar la parte blanda entre el pulgar y el dedo índice de la otra. Sostenlo y cuenta hasta tres. Cambia de lado.
Deja de compararte con los demás; solo te pone en una mentalidad negativa.

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