Al contrario de los ejercicios donde el objetivo principal es ponerse en mejor forma física, el movimiento consciente se trata de notar las sensaciones del cuerpo en movimiento.
Movimiento consciente significa reducir la velocidad. Estar presente en lo que estamos haciendo en cada momento. Al practicar el movimiento consciente podemos reducir la velocidad para escuchar o descubrir lo que estamos pensando y sintiendo. Entonce podemos permitir que esa pausa nos ayude a decidir qué hacer con los sentimientos o pensamientos.
Practicar el movimiento consciente puede ayudarnos en nuestra vida diaria. ¡Consulte la página Movimiento Consciente de Change to Chill para probar ejercicios que ayudan a calmar, reducir la ansiedad, mejorar el sueño y más!
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