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Cambia la historia: 2021

2020 ha sido un año difícil para el bienestar mental y emocional.   “La salud mental es la pandemia silenciosa que también está ocurriendo en este momento”, dice  Uma Naidoo, M.D., psiquiatra nutricional, chef, experta en nutrición y autor de

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Duelo y pérdida durante las fiestas

Mientras que las fiestas se asocian tradicionalmente con las reuniones familiares y compartir tiempo con los seres queridos, las personas que han experimentado una pérdida pueden encontrar que la época de las fiestas en un momento especialmente difícil. Este año

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Bienestar mental natural

Mejora tu estado de ánimo en la naturaleza Incluso durante un año «normal», el clima invernal y las noches más largas puede afectar la salud física y el bienestar mental. Este año, estamos afrontando un reto adicional con el COVID-19,

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¿Regalos o presencia?

Este año durante las fiestas piensa en ofrecer tu presencia … Un estudio enThe Journal of Social and Personal Relationships (El Diario de las Relaciones Sociales y Personales), sugiere que pequeños actos de generosidad, no las grandes acciones, hacen que

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Mostrando gratitud

Como seres humanos, estamos naturalmente programados para considerar el lado negativo de una situación. Cuando leemos las noticias, escuchamos restricciones adicionales o perdemos algo valioso, es fácil enfocarnos en lo que está saliendo mal. Pero cuando pensamos en nuestras vidas

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Construyendo resiliencia

Todos experimentamos pérdidas a lo largo de nuestra vida: la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, el final de una relación, enfermedad y un sin número de eventos inesperados o esperados. A veces suceden más de una

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Practicando la gratitud

La gratitud es más que simplemente decir “gracias”. Al practicar la gratitud, tenemos la habilidad de cambiar nuestra forma de pensar de enfocarnos en lo negativo a apreciar lo positivo en nuestras vidas.

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Retrocede

Es esa época del año nuevamente cuando termina el horario de verano y retrasamos nuestros relojes una hora para ganar una hora de sueño extra. ¡Una noche completa de sueño nos ayuda a reparar los músculos, restaurar el sistema inmunológico,

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Queremos saber de ti

Change to Chill trabaja para proporcionar a los adolescentes y adultos por igual recursos como grabaciones de audio, videos, actividades, asociaciones escolares y más para estresarse menos y navegar a través de los cambios de la vida, tanto grandes como

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Encontrando el equilibrio

Encontrando el equilibrio 2020 ha sido todo un año. Por un lado, sabemos que el cambio es inevitable; por otro lado, muchos cambios pueden hacernos sentir estresados, ansiosos y desequilibrados.

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