El voluntariado – ¿por qué hacerlo? La mayoría de nosotros lo hacemos porque nos hace sentir bien. Sentimos una sensación de satisfacción y logro al saber que estamos haciendo una diferencia positiva en nuestra comunidad y ayudando a aquellos que…

  Sabemos que una de cada cinco personas sufrirá una enfermedad mental en algún momento de su vida. Es muy común y también tratable. Sin embargo, con frecuencia el estigma nos impide hablar sobre nuestro bienestar mental con la comodidad y…

Mindfulness significa estar consciente momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente a nuestro alrededor, a través de una lente suave y enriquecedora. Mindfulness implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos…

Como todas las emociones, la ira es una respuesta normal a los factores estresantes de la vida: todos sienten ira en un momento u otro, incluso si normalmente son tranquilos, pero no importa cuán abrumadora pueda sentirse la ira, no…

  Las afirmaciones son una herramienta poderosa que pueden utilizar personas de cualquier edad. Cuando se repiten por la mañana, las afirmaciones pueden ayudarte a comenzar el día con el pie derecho y prepararte para tomar medidas para alcanzar tus…